Vor drei Jahren wurde ich Mama. Aus heutiger Sicht gab es ein Leben davor und eines danach, oder wie ich jeweils sage; vor Christus und nach Christus. Denn etwa so ähnlich fühlt sich die Relevanz dieses Übergangs in meinem kleinen Menschenleben an. Eine der vielfältigen Veränderungen, die ich insbesondere in Zusammenhang mit Muttersein und Berufsleben festgestellt habe, ist der sogenannte «Mental Load», oder auf deutsch «mentale Last». Ein Begriff, den ich übrigens erst seit diesem Zeitpunkt kenne. Der Begriff wurde vermutlich aus der «Cognitive Load Theory» abgeleitet, die davon ausgeht, dass die Kapazität des Arbeitsgedächtnis begrenzt ist und effektives Lernen nur möglich ist, wenn das Gehirn nicht mit Informationen überladen wird. Mental Load meint eine ermüdende, nie endende Denkarbeit, bei der es vor allem um die Alltagsorganisation mit Kindern geht. Es sind die Dinge, an die gedacht werden müssen, um die sich jemand kümmern muss. Es beginnt schon in der Schwangerschaft: Kinderwagen und Wickelkommode aussuchen, Geburtssaal besichtigen, Hebamme organisieren, Wiedereinstieg mit dem Arbeitgeber koordinieren, Krankenkasse wählen. Eine nicht enden wollende Liste an to do’s, an die gedacht werden müssen, von der Umsetzung ist noch gar nicht die Rede. Nach der Geburt geht es weiter mit der Recherche rund um Maxicosy und Baby-Verdauungsschmerzen sowie Kita-Papierkram. Die gesamte Organisation erscheint einem bisher kinderlosen Menschen unglaublich, ich wollte doch «nur» ein Kind!

Gründe: Alte Rollenbilder und Mutterschaftsurlaub statt Elternzeit

Nun befinden wir uns nicht mehr in den 50-er Jahren und die Zeiten der vorgeschriebenen Rollenverteilungen sind vorbei. Abgesehen vom Stillen können Väter dieselben Aufgaben rund um die Kinderbetreuung übernehmen. Wie lässt sich also vor diesem Hintergrund erklären, dass vor allem Frauen unter dem Mental (Over) Load leiden? Dir Gründe sind vielschichtig und liegen in fehlenden Rahmenbedingungen, aber auch in verinnerlichten Rollenbildern. Ein Beispiel für eine solche Rahmenbedingung ist die fehlende «Elternzeit». Zwar wurden nun endlich zwei Wochen Vaterschaftsurlaub eingeführt, dies ist jedoch nur einen Tropfen auf den heissen Stein. Längst fällig wäre eine Elternzeit von mindestens 40 Wochen, wie sie in den meisten europäischen Ländern bereits besteht. Die Tatsache, dass die Mutter 14 Wochen Mutterschaftsurlaub beziehen kann und der Vater neuerdings zwei Wochen, impliziert, dass Kinderbetreuung insbesondere die Frau etwas angeht und verstärkt von Beginn weg ein altes Rollenverständnis. Neben äusseren Rahmenbedingungen, ist aber auch unsere Sozialisierung mit ihren immer noch verankerten Rollenbildern in unseren Köpfen für die Ungleichheit zuständig. Es ist noch keine Generation her, wo die gesamte Betreuungsarbeit in alleiniger Frauenhand war. Nun führen wir heute ein scheinbar gleichberechtigtes Leben und kaum sind Kinder da, verfallen wir in alte Rollenmuster. Paare, welche eine traditionelle Rollenverteilung wählen – er arbeitet voll, sie kümmert sich um die Kinder und den Haushalt – haben dieses Problem weniger, weil die Verantwortlichkeiten klar sind. Die Problematik besteht dort, wo beide höherprozentig arbeiten und sich Arbeit und Kinderbetreuung aufteilen. Der Mann ist zwar häufig bemüht, zu «helfen», steigt jedoch nicht wirklich auf den «driver seat», sondern sieht sich mehr als Assistenten. Dies würde auch erklären, warum sich viele berufstätige Mütter häufig erschöpft fühlen. Neben dem Mental Load des Jobs kommt eben auch noch der Mental Load der Betreuungsarbeit dazu.

Wie lässt sich der Mental Load auf zwei Schultern verteilen?

Meine Erfahrung mit Mental Load und Rollenbildern ist ähnlich wie die mit kognitiven Verzerrungen im Allgemeinen. Sie entziehen sich unserem Bewusstsein und erfordern eine aktive Reflexion, um nicht in ihre Falle zu tappen. Es gibt ein treffendes Sprichwort, das sagt: «Was der Mensch nicht reflektiert, repetiert er». Insofern braucht es neben längst fälligen strukturellen Veränderungen, eine aktive, zugegebenermassen manchmal unbequeme Auseinandersetzung als Paar, in der man die Selbstverständlichkeit dieser, häufig einseitigen, Aufgabenverteilung bespricht. Dabei besteht die Herausforderung darin, etwas zu formulieren, was unsichtbar ist. Nun könnten böse Zungen sagen, dass der Mental Load eben der individuellen Informationsverarbeitungskapazität oder einem gewissen Perfektionsdrang der Frauen geschuldet ist. Eine bessere Variante erscheint mir, den Mental Load auf beide Partner zu verteilen, damit er nicht zum Overload wird. Dabei können alle vorhandenen Aufgaben rund um das Kind aufgelistet werden, um dann die Verantwortlichkeiten (inklusiv des «daran denkens») aufzuteilen. So unsexy wie es klingt, manchmal braucht es eben auch im Privatleben Excellisten, Mindmaps und wöchentliche Retrospektiven. So wird die Frau wieder mehr Speicherkapazität haben, im Zug die Sitzung für den nächsten Tag vorzubereiten und der Mann wird sich freudig mit dem Kind zum Schuhkauf aufmachen, weil die jetzigen zu klein geworden sind (was übrigens gefühlt alle 3 Monate der Fall ist).

Der Beitrag Mental Load: Warum Mütter immer an alles denken müssen erschien zuerst auf Mama-Jobs.ch.

Feuerstein Nature Family Resort

Südlich des Brennerpasses, wo das Tal eng wird und die Gipfel hoch, das Wasser polternd aus dem Fels rauscht und aktive Eltern bei Skitouren oder Schneeschuhwanderungen die Stille in der Winterwildnis suchen, entwickelt sich der Familienurlaub zu einem aktiven Natururlaub. Ob mit Familie oder zu Zweit den idyllischen Kraftort erkunden, ob Wandern oder Biken, die Naturenergie dieses kraftvollen Alpenortes schwingt immer mit und berührt die Sinne.

Das Resort, das 2017 nach umfassenden Renovierungen eröffnete, ist ein wahrer Geheimtipp. Mitten in der Natur können sich vor allem Kinder richtig austoben.

Kinderbetreuung

An einem Familienhotel in den Alpen, wo Murmeltiere pfeifen und Lämmer auf den Almen grasen, spielt die Natur in der Kinderbetreuung immer mit. Kinder erforschen Waldboden und Flussbett, oder erkunden den Lebensraum von Flammi, dem Feuersalamander. Angelehnt an den pädagogischen Grundsätzen von Maria Montessori ist die Kinderzeit rund um die Uhr mit sinnvollen Inhalten gestaltet. So fördert das Malatelier die kindliche Entwicklung und in der Holzwerkstatt bekommt auch Papa die Gelegenheit mit Holz und Hobel zu Werkeln.

Das tägliche Kinderprogramm ist nach den Bedürfnissen von Kleinkindern, Kindern und Teenies ausgerichtet. Bei Ausflügen in den Wald können sie laufen, toben und mit gleichaltrigen Kameraden spielen. Es werden Moos und Stöcken betastet und viele Fragen gestellt, unter anderem ob Flammi, das Feuerstein-Maskottchen, im Zauberwald zuhause ist. Auf der Suche nach dem lustigen Feuersalamander kommen sie im Matsch Room vorbei, wo – Sie haben es erraten – die kleinen Rabauken ausgelassen im Matsch spielen dürfen.

Entspannt durch den Familien-Wellnessurlaub

Für alle gilt: Ferien im Naturressort sind auch zum Entspannen da. Dafür gibt es etwa die betreute Feuerstein-Stunde für die Kids, oder – bei den Eltern sehr beliebt – Yoga mit Paul. Dank der naturverbunden Lage, wo Berge und Almen den Kraftort umarmen, liegen entspannte Momente quasi am (Wander)Weg. Noch mehr davon entfalten sich im Mountain SPA, wo die Naturressourcen Holz, Fels, Wasser und Feuer die SPA Angebote wesentlich mitgestalten. Allesamt natürliche Quellen der Kraft, die beim Saunabad als Familie genauso tief wirken wie bei Wellness zu Zweit im Summit Garden auf der Dachterrasse des Mountain SPA.

Das Auge isst mit

Ob junge Wildkräuter, süße Waldbeeren oder nach alter Tradition hergestellter Südtiroler Speck. Die Küche unter Chefköchin Tina Marcelli setzt auf Regionalität und bezieht die meisten Zutaten für die Verwöhnpension von einheimischen Produzenten. Frische, Geschmack und Kreativität zeichnen die Gerichte aus, die am Kids‘ Table und in den verschiedenen Stuben kredenzt werden. Einladende Orte des Genießens, die – wie auch die Kamin Lounge oder die Hotelbar – mit einem ausgeklügelten Designkonzept glänzen.

Zimmer, Suiten und Chalets für jeden

Ob allein mit Kind oder Urlaub mit der Patchwork-Familie. Die Zimmerlösungen sind vielfältig, genauso wie Raumaufteilung und Stil der Einrichtung, während unser hoher Qualitätsanspruch immer derselbe bleibt.

Habt ihr Lust bekommen? Dann besucht doch bald das wunderschöne Feuerstein. Wir sind begeistert und können es absolut empfehlen!

Hier geht’s zur Website: www.feuerstein.info

Der Beitrag Auszeit für die ganze Familie erschien zuerst auf Mama-Jobs.ch.